اخبار
<< قبلی
83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102
بعدی >>
<< قبلی
83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102
بعدی >>
روش های کسب عزت نفس سالم
داشتن عزت نفس سالم که یک نیاز اساسی انسان است
خودپنداره که مفهوم اصلی عزت نفس می باشد تحت تاثیر محیط بیرونی در وجود انسان از همان دوران کودکی شکل می گیرد. رفتار والدین و نزدیکان مهم کودک و پیام هایی کودک به مرور و با گذشت زمان از این افراد دریافت می کند روی نگرش وی نسبت به خودش تاثیر گذار است، چرا که کودک بدون چون و چرا همه آن ها را به عنوان حقیقت قبول می کند. و بر اساس این پیام ها ،رفتارها ، میزان عزت نفس والدین، عملکرد و ساختار خانواده ، عزت نفس او شکل می گیرد.
سیراب شدن کودک از محبت در دوران کودکی، پذیرش بدون قید وشرط او به عنوان یک انسان، احترام به وی در شکل گیری عزت نفس سالم نقش اساسی دارد. تحقیر شدن، تنبیه شدن، مسخره شدن و بد رفتاریهای دیگر با کودک،عزت نفس پایین را در او ایجاد می کند.
منافع عزت نفس
عزت نفس سالم باعث افزایش سلامت جسمی-روانی- اجتماعی و معنوی در انسان می گردد. افرادی که دارای عزت نفس سالم می باشند دارای ویژگیهایی هستند که عبارتند از:
1. پذیرش خود و دیگران
2. &nbs ...
مشاهده ادامه خبر
ویژگی‌های دانش‌آموزان با عزت نفس بالا
ویژگی‌های دانش‌آموزانی که در دوران تحصیل خود از عزت‌نفس بالایی برخوردارند چیست؟
۱- اهداف واقع‌بینانه‌ای دردوران تحصیل برای خود در نظر می‌گیرند و در جهت رسیدن به آنها تلاش می‌کنند.
۲- در انجام تکالیف و فعالیت‌های مدرسه به دیگران متکی نیستند و سعی بر مستقل عمل کردن دارند.
۳- در برابر انجام فعالیت‌های محول شده در کلاس درس، بسیار مسئولیت‌پذیر هستند.
۴- از دیگران در انجام کارهای خود راهنمایی می‌خواهند ولی در آخر تصمیم نهایی را خود می‌گیرند.
۵- ناکامی‌ها و شکست‌های خود را می‌پذیرند و آنها را پلی در جهت رسیدن به موفقیت‌های بعدی خود می‌دانند.
۶- به موفقیت‌هایشان حتی کوچک افتخار می‌کنند.
۷- از موفقیت‌ها و شکست‌های خود سخن می‌گویند و آنها را در اختیار دیگران می‌گذارند.
۸- با همکلاسی‌های خود ارتباط خوبی برقرار می‌کنند و در هنگام درگیری با آنها درصدد حل مشکل بر می‌آیند و با یکدیگر صحبت کرده و هیچ در ...
مشاهده ادامه خبر
کلید های طلایی بدست آوردن اعتماد به نفس عالی چیست؟
راه به دست آوردن اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس، پدیدهاى اکتسابى است، یعنى برخوردارى از خصیصه اعتماد به نفس، در گرو تمرین، ریاضت و برنامه ریزى است، شخصى که خود را در این مورد ضعیف و ناتوان مىیابد، مىتواند با استفاده از روشهاى علمى و با روحیه امیدوارى، براى تغییر شخصیت خود اقدام نماید.
به طور کلى شیوه هاى ایجاد و تقویت اعتماد به نفس عبارتند از:
1 - خودارزشمندى: اعتماد به نفس در گرو احترام به خود و نگرش مثبت به خویش است. احساس ارزشمندى یا عزت نفس نیاز فطرى انسان است «آبراهام مازلو» روان شناس معروف در کنار نیازهاى جسمانى، نیازهاى ایمنى، نیاز به عشق، محبت، تعلق به دیگران و نیاز به احترام و شأن اجتماعى را مطرح کرده است.
اعتماد به نفس، ارتباطى مستقیم با ارضاى این نیاز درونى دارد. مازلو مىگوید: هنگامى که نیاز احترام به خود، ارضا شود، شخص احساس اعتماد به نفس، ارزش مندى، توانایى، قابلیت و کفایت مىکند و وجود خود را در دنیا مفید و لازم مىیابد، اما عقیم ماندن این نیازها، موجب احساس حقارت، ضعف و نومیدى ...
مشاهده ادامه خبر
عزت‌نفس تجارت پرسودی در دنیای روانشناسی است
عزت‌نفس تجارت پرسودی در دنیای روانشناسی است
آن‌قدر برنامه، مقاله، کتاب در مورد عزت‌نفس با ادعای بهبود عزت‌نفس وجود دارد که ممکن است حدس بزنیم درباره شناخت این صفت روان‌شناختی پیشرفت زیادی به وجود آمده است.
افسوس که اینطور نیست و روانشناسان همچنان به بحث و گفتگو درباره اینکه عزت‌نفس واقعاً چیست می‌پردازند.
اما بعد از ده‌ها سال بحث درباره تعریف عزت‌نفس و حوزه‌ها و کارکردهای آن، نکاتی وجود دارد که ورد قبول روانشناسان است:
1. عزت‌نفس انواع مختلفی دارد. دانشمندان عموماً بر این باور هستند که احساس ارزشمندی درباره خود هم جنبه کلی دارد (یعنی درباره خودتان به‌طورکلی چه احساسی دارید) و هم جنبه اختصاصی (یعنی درباره خودتان به‌عنوان پدر/مادر، کارمند، آشپز و غیره چه احساسی دارد). البته همه جنبه‌های اختصاصی عزت‌نفس اهمیت مساوی ندارند چون:
2. عزت‌نفس‌های اختصاصی روی عزت‌نفس کلی اثرات متفاوتی می‌گذارند. هرچه یک جنبه عزت‌نفس اختصاصی برای شما بیش ...
مشاهده ادامه خبر
41 ر تکنیک طلایی افزایش عزت نفس
41 راهبرد طلایی افزایش عزت نفس
عزت نفس به لحاظ داشتن اهمیت خاص در زندگی، در صورت رشد و تقویت باعث اعتلای روح و دستیابی به سلامت روان و همچنین پیشرفت های اخلاقی، علمی و اجتماعی است. بر این اساس نیل به سلامت روانی فضایل اخلاقی و پیشرفت های فردی و اجتماعی برخورداری از عزت نفس بالا را طلب میکند.
1. به خودتان عشق بورزید.
2. از خودتان به خوبی یاد کنید.
3. خود را تشویق و ستایش کنید.
4. با جسم خود خوب رفتار کنید.
5. سلامت باشید.
6. بیماری یعنی: نیاز به جلب توجه دیگران.
7. فداکاری بیش از حد: عدم توجه به خود.
8. به خود برسید.
9. احساس شایستگی.
&n ...
مشاهده ادامه خبر
17 شیوه متفاوت عرت نفس
17 شیوه متفاوت که به شما کمک می کند تا بتوانید بیش از پیش خودتان را دوست داشته باشید و عزت نفس از دست رفته خود را دو باره باز جویید،
اگر تصمیم گرفته اید که خودتان را دوست داشته باشید، اما نمی دانید که باید از کجا شروع کنید، ما 17 شیوه متفاوت که به شما کمک می کند تا بتوانید بیش از پیش خودتان را دوست داشته باشید و عزت نفس از دست رفته خود را دو باره باز جویید، معرفی می کنیم.
1- عاشق خودتان بشوید. به چیزهایی که فکر کنید که از شما "شمای واقعی" میسازد. درست مانند گلی که برای رشد و پرورش نیازمند آب، خاک، و نور خورشید است؛ شما باید روح خود را تغذیه کنید. خودتان را به خاطر استعدادها و کارهایی که به درستی انجام می دهید تشویق کنید، اشتباهات و کاستی های خود را بپذیرید، و قبول کنید که انسان جایز الخطاست. این بدان معنا نیست که نباید از اشتباهات خود درس بگیرید، بلکه فقط باید برخورد خوبی در زمان بروز اشتباه با خودتان داشته باشید. به آینه نگاه کنید و عاشق بازتابی شوید که در آن مشاهده می نمایید.
"عاشق خود شدن شروع یک زندگی رمانتیک مادام العمر ...
مشاهده ادامه خبر
چکار کنیم اراده مان قوی و محکم تر شود؟
چکار کنیم اراده مان قوی و محکم تر شود؟
فرد با اراده کسى است که داراى هدفى معقول بوده و تا موقعى که به آن نرسیده است، از تعقیب آن باز نمى ایستد. مشکلات و موانع روانى یا مادى، به اراده و عزم او لطمه نمى زند و از پیشرفتش جلوگیرى نمى کند. در اولین گام، باید هدف و یا اهداف دقیق و مشخص خود را از زندگى یا کارى که مىخواهد انجام دهد، براى خویش ترسیم نماید. طبیعى است این هدف، باید معقول، قابل دستیابى، بدون افراط و تفریط، مطابق توان و استعداد فرد و واقع بینانه باشد؛ نه آنکه آرمانى و بلند پروازانه و خارج از توانایى هاى وى باشد. در این صورت در صحنه عمل وقتى با مشکلات و سختىهاى طاقت فرسا و خارج از توان خود، رو به رو شد و با شکستهاى احتمالى به هدف مورد نظر خود دست نیافت؛ ناامید و دلسرد شده و از ادامه کار منصرف مى گردد. همچنین از انجام کارهاى دیگر منصرف مى شود و خود را ناتوان وبى اراده تلقى مى کند.
خرید دانلودی تقویت اراده پولادین در 21 روز
دومین گام ش ...
مشاهده ادامه خبر
چطور اراده خودمان را پولادین کنیم؟
چطور اراده خودمان را قوی کنیم؟
چه مشکلی پیش میاد؟ چرا همیشه تصمیم هایی می گیریم ودوباره اونها رو زیر پا می ذاریم؟ توی این قسمت یه کم در رابطه با اراده گپی می زنیم. چند بار تا حالا تصمیم گرفتی کاری رو انجام بدی ولی یا انجامش ندادی یا وسطش جا زدی؟ تا حالا فکر کردی ارادة تو چقدر در تصمیم گیری و اجرای کارهات تأثیر گذاره؟
خرید دانلودی تقویت اراده پولادین در 21 روز
انجام یک عمل اصلاحی نیازمند یه نیروی اراده قویه بایدتغییر ایجاد شه تا اصلاحات صورت بگیره، تا زمانی که تغییر نکنی موفقیتی بدست نمیاری. به موفقیت آدمای موفق که نگاه می کنیم می بینیم از یک نقطه شروع کردن و تغییر رو وارد زندگیشون کردن و کارهای درست در اون زمینه رو انجام دادن و به موفقیت رسیدن، اصلاحات در سایه تغییراته. همون اندازه که نیروی اراده مهمه ایجاد عادتهای سالم هم اهمیت داره و باید عادات غلط کار گذاشته بشه و عادات صحیح جایگزینش بشه و خیلی سریع اون کارای صحیح هم تبدیل به عادت می شن همونطور که عادات غلط ایجاد ...
مشاهده ادامه خبر
مهم ترین خصوصیات افرادی اعتماد به نفس پایین
• مهم ترین خصوصیات افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
1- خود را قبول ندارند.
2- اطرافیان را قبول ندارند و نمی پذیرند.
3- به دیگران وابسته اند چون تحمل ترک شدن از سوی او را ندارند.
4- خود را با دیگران مقایسه می‌کنند.
5- همه چیز را در حد مطلوب و با کیفیت بالا می‌خواهند. و به عبارتی کمال گرا هستند.
6- در تصمیم گیری های هر چند ساده، ناتوان می باشند.
7- در برقراری ارتباط با اطرافیان، ناتوان هستند.
8- در برخورد با انتقاد از سوی دیگران، منطقی نیستند و برخورد تدافعی دارند.
برای دانلود کتاب اعتماد به نفس جادویی در یک هفته به قسمت کتاب های سایت بروید و به رایگان دانلود کنید
...
مشاهده ادامه خبر
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیر گذار باشیم
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیر گذار باشیم
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در دوشنبه 25 اسفند 1393 15:13
1 - کمتر حرف بزنیم : این بدان معنا نیست که حرف نزنیم و یا سرمان در لاک خودمان باشد. بلکه هرجا نیاز به صحبت کردن بود خود را نشان داده و نظر خود را ایراد کنیم. متاسفانه بعضی افراد اینطور برداشت مینمایند که کم گویی یعنی هیچگویی و همین امر باعث منزوی شدن و دور شدن از اجتماع میگردد.
2- قبل از شروع صحبت حداقل ۳۰ ثانیه فکر کنیم : فکر کردن قبل از شروع صحبت هر چند کم و کوتاه باعث گزیدهگویی شده و از هرگونه گاف زدن و همچنین بیهوده گویی و با عجله صحبت کردن جلوگیری میکند. حتما دیدهاید افرادی که پس از شنیدن حرفی یا سوالی مدت زمانی کوتاه آنرا حلاجی نموده و سپس بیان مینمایند و اکثر اوقات جواب آنها بسیار متین و درست است و هیچ جای ایراد نیست. اما امان از افرادی که آنچه به ذهنشان میآید را بیان مینمایند، بدون اینکه حتی لحظهای در مورد آن فکر کنند. به اصطلاح با صدای بلند فکر می& ...
مشاهده ادامه خبر